快速計算每日所需蛋白質！

• 帶皮雞肉 (100 克)：24 克蛋白質，150 卡路里，5 克脂肪
• 肥牛肉 (100 克)：22 克蛋白質，180 卡路里，8 克脂肪
• 養殖三文魚 (100 克)：20 克蛋白質，200 卡路里，12 克脂肪
• 雞蛋 (1 隻, 50 克)：6 克蛋白質，70 卡路里，5 克脂肪
• 瘦豬肉 (100 克)：23 克蛋白質，140 卡路里，4 克脂肪
• 豆腐 (100 克)：10 克蛋白質，76 卡路里，4.8 克脂肪

註：數據為參考值，實際含量可能因烹調方式而異。